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王力宏傲秀14块腹肌体脂10%健身菜单曝光!


被CNN封为「亚洲流行音乐之王」的王力宏,近来投入「龙的传人2060」巡演,多管齐下练出精壮身材,最近拍摄《时尚健康Men's Health》杂誌封面终于正式曝光,展露精实「14块腹肌」掀起旋风!
严格重训、饮食控制,王力宏傲秀精实14块腹肌
43岁的「才子天王」王力宏,对身材也是力求完美,照片中可见他苦练出的精壮手臂、明显胸肌、腹肌、人鱼线,迷人指数爆表!其实今年年初时他就公布体脂肪仅有11%,每天运动两次,白天练举重1小时、晚上有氧运动35分钟,历时一年多的坚持与努力终于有成果,但他不以此为满足,直说要降得更低。
「早上做重训1小时、晚上做有氧1小时,第一天练胸和三头肌,第二天就会是背和二头肌,第三天改练腿和肩膀,第四天休息,让肌肉恢复。」几乎天天健身,吃鸡胸肉、花椰菜,持之以恆,果真有了可谓登峰造极的成果,秉持「肌肉不用大块,但是线条要明显要好看」宗旨,如今体脂再下修到他的理想值10%,傲秀结实胸肌、人鱼线,还惊喜发现原本的似冰块排列的六块腹肌「周围多了好几块」!
王力宏傲秀14块腹肌体脂10%健身菜单曝光!
图片来源/《王力宏 Wang Leehom》脸书粉丝专页
除了饮食控制和健身,王力宏这几年更接触太极,发现太极和唱歌很像,「吸气到丹田,然后你用你的气打出去,打动观众的心。」必须自如,有时柔顺、有时有力道,「这都和你的气和经络有关。」王力宏开唱前,都会做太极暖身,让身体的悟性提高,让所有动作都是最有效率且舒服的。




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