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易怒、经痛,可能都是肝脏惹的祸!两款中医推荐茶饮帮你修复肝脏


肝脏在人体内24小时不眠不休运作,帮我们排去体内的毒素、储存肝醣等等,是体内非常重要的器官。很多人因为工作而作息不正常,导致肝脏没有时间修复,这样长期的睡眠不足,会使肝细胞受到严重伤害。杜杰慧《中医专家教你喝茶养生:过敏OUT、降三高、永健康》指出,肝不好可能导致气滞血瘀,让人烦躁易怒,若是女生还可能导致月经失调。
肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。古人以木气的沖和条达之象来类比肝的疏泄功能,故在五行中将其归属于木,故《素问.灵兰秘典论》说:「肝者,将军之官,谋虑出焉」,《素问.六节藏象论》说:「肝者,罢极之本,魂之居也」。肝主疏泄的功能主要表现在调节精神情志,促进消化吸收以及维持气血、津液的运行三方面:

调节精神情志
中医认为,人的精神活动除由心所主外,还与肝的疏泄功能有关。肝功能正常,人体就能较好地协调自身的精神、情志活动,表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏。疏泄不及,则精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、唉声叹气、胸胁胀满等。疏泄太过,则状态兴奋,如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

促进消化吸收
肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁分泌,以保持正常消化与吸收功能。若肝失疏泄,会影响脾胃升降和胆汁排泄,从而出现消化功能异常,如食慾缺乏、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀、腹泻等,中医称为「肝胃不和」或「肝脾不调」。

维持气血、津液的运行
肝的疏泄功能直接影响着气机的调畅。如肝失疏泄,气机阻滞,可出现胸胁、乳房或少腹胀痛。气是血液运行的动力,气行则血行,气滞则血瘀。若肝失疏泄,气滞血瘀,则可见胸胁刺痛,甚至症积、肿块,女子还会出现经行不畅、痛经和经闭等。

肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用。故肝失疏泄,有时还可出现腹水、水肿等。

肝主藏血。肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝。当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出其所储藏的血液,以供应机体活动的需要。如肝藏血的功能异常,则会引起血虚或出血的病变。若肝血不足,不能濡养于目,则两目乾涩昏花,或为夜盲;若失于对筋脉的濡养,则筋脉挛急,肢体麻木,屈伸不利等。

肝开窍于目。目的视觉功能主要依赖肝之阴血的濡养。肝的经脉又上联目系。因此,肝的功能正常与否常常在眼睛反映出来。例如:肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损,则两目乾涩、视力减退;肝火上炎,则目赤肿痛。

在体合筋,其华在爪。肝主筋,筋的活动有赖于肝血的滋养。肝血不足,筋失濡养可导致一系列症状,如前所述。若热邪炽盛,灼伤肝的阴血,可出现四肢抽搐、牙关紧闭、角弓反张等,中医称之为「肝风内动」。「爪」包括指甲和趾甲,有「爪为筋之余」之说。肝血充足,则指甲红润、坚韧;肝血不足,则爪甲枯槁、软薄,或凹陷变形。

总之肝主疏泄,主藏血。肝主升主动,喜条达而恶抑郁,故称为「刚脏」。最宜顺应春气的生髮和肝气的畅达之性:保持情志舒畅,力戒暴怒忧郁,夜卧早起。若是保养不适,容易出现肝气郁结、急躁易怒、眩晕、焦虑,女性月经失调等等。养生注意情志舒畅,气机通达。
多种茶叶中均含有茶多酚、儿茶素等成分,都可起到养肝护肝、抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力的作用。

红茶
浓郁醇香,饮后甘甜
易怒、经痛,可能都是肝脏惹的祸!两款中医推荐茶饮帮你修复肝脏

作法
取红茶5~10克,杯中加热水,稍等片刻即可。

功效解析
红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓衰老、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可养肝。

红枣养肝茶
红枣香气,甘淡可口
易怒、经痛,可能都是肝脏惹的祸!两款中医推荐茶饮帮你修复肝脏

作法
1 取红枣7 颗,洗净后,以小刀划出直纹帮助养分溢出。
2 以适量滚水加盖浸泡15分钟。

功效解析
红枣营养丰富,还能保护肝脏。善用红枣对身体极有助益。《本经》中记载,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理学发现,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、C、多种氨基酸等营养成分,还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。

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易怒、经痛,可能都是肝脏惹的祸!两款中医推荐茶饮帮你修复肝脏
作者:杜杰慧、唐红珍
出版:橘子文化




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